12 Bienfaits pour la Santé de l’Eau Citronnée que Vous Ignoriez Probablement

Les 12 grâces cachées de l’eau citronnée

L’eau citronnée est un nettoyant interne simple et étonnamment sain pour commencer votre journée. J’ai certainement remarqué une différence moi-même lorsque j’ai commencé à prendre le jus d’un citron entier dans l’eau dès le matin. J’aime vraiment la façon dont le goût piquant vous réveille et vous fait démarrer… Certaines ressources disent qu’il est bon de l’avoir dans l’eau chaude ou même chaude. Je suppose que de cette façon, vous pourriez l’utiliser comme un substitut plus sain pour votre café du matin, mais je préfère personnellement l’utiliser dans de l’eau filtrée à température ambiante.

Il est préférable de ne pas l’avoir dans de l’eau réfrigérée, car cela peut être un choc pour votre système digestif lorsque vous venez juste de vous réveiller, et il est préférable d’utiliser du vrai jus de citron plutôt que du concentré de jus de citron car ces produits contiennent généralement des sulfites, un conservateur auquel certaines personnes ont une réaction négative.

Les enzymes naturelles, les antioxydants et les vitamines sont également susceptibles d’être perdus dans le processus de fabrication, alors optez pour de vrais citrons pour le plus de bénéfices.

Jus de citron simple et rapide dans l’eau

Enlevez les graines et versez de l’eau sur le presse-agrumes pour obtenir autant de citron que possible, puis versez-le dans un verre et buvez-le tout de suite. Avec un peu d’entraînement, vous pouvez y arriver en moins d’une minute pour qu’il n’y ait pas d’excuse valable pour ne pas l’essayer.

12 bonnes raisons de boire de l’eau citronnée

1- L’eau citronnée fraîche, surtout le matin, peut aider à soulager ou à prévenir les problèmes digestifs comme les ballonnements, les gaz intestinaux et les brûlures d’estomac et stimuler une meilleure digestion en général.

2- Les citrons sont antiseptiques et ont un puissant effet nettoyant sur votre foie, vos reins et votre sang.

3- L’eau citronnée le matin est un excellent moyen d’obtenir une bonne portion de votre vitamine C quotidienne essentielle. Elle est également une bonne source de folate et de minéraux comme le potassium et le magnésium calcique.

4- La teneur élevée en minéraux des citrons les rend alcalinisants pour le corps, malgré leur acide citrique. Ce n’est pas la teneur en acide d’un aliment à l’extérieur du corps qui détermine s’il aura un effet acide ou alcalin, mais plutôt la façon dont il est métabolisé pendant la digestion qui compte.

5- L’eau citronnée aide à l’élimination et aidera à prévenir la constipation ou la diarrhée extrêmes. Une autre bonne raison de les avoir dès le matin.

6- Boire de l’eau de citron est même dit être bon pour améliorer votre peau.

7- Les glucosides limonoïdes sont un composé flavonoïde intéressant présent dans les citrons et dont certaines recherches ont montré qu’ils pourraient avoir des propriétés anti-cancérigènes. Son effet protecteur semble également durer beaucoup plus longtemps dans l’organisme que la plupart des autres composés anticancéreux naturels.

8- L’eau citronnée aide votre foie à produire plus de bile pour aider à la digestion des graisses. Cela les rend particulièrement bénéfiques si vous prévoyez un gros déjeuner à frire après une nuit chargée. Et de façon réaliste, les nutriments contenus dans le citron sont beaucoup plus susceptibles de vous aider à vous débarrasser la tête que les saucisses ou le bacon gras et potentiellement dangereux.

9- Les propriétés antibactériennes du citron peuvent aider à guérir une infection de la gorge. Si vous avez mal à la gorge, vous pouvez préparer une boisson chaude au citron à siroter toutes les deux heures. Personnellement, je ne me souviens pas d’avoir jamais eu une infection de la gorge depuis que j’ai commencé régulièrement avoir de l’eau citronnée fraîche en premier lieu.

10- L’eau citronnée est également pensée pour diminuer la quantité de mucus et de flegme produit dans le corps. Si vous buvez souvent du lait de vache (un grand coupable dans la production de mucus), l’eau citronnée chaque matin peut aider à réduire les niveaux de mucus dans votre corps.

11- Je me méfierais de trop d’allégations miracles (vous devrez quand même éviter le genre d’aliments qui vous font grossir, faire de l’exercice et, idéalement, changer la fréquence de vos repas pour qu’elle améliore votre potentiel de perte de poids) mais l’eau de citron est certainement un ajout bénéfique à tout plan de réduction des graisses corporelles. Plus de conseils pour perdre du poids sur le site www.cryotherapie.org.

12- L’eau de citron est excellente dès le matin pour réduire votre mauvaise haleine. Les composés riches en antioxydants et en antibiotiques peuvent également aider à réduire les odeurs corporelles avec le temps. Il y a vraiment beaucoup de bonnes raisons de commencer votre journée avec le jus fraîchement pressé d’un citron dans un verre d’eau…

Précautions pour l’eau de citron

Quelques précautions pour accompagner tous les bienfaits de l’eau de citron…

Au départ, les graines d’agrumes ne sont pas bonnes pour vous. Bien qu’un ou deux ne fassent pas mal, il est préférable de ne pas les avaler ou surtout de les mâcher. Si vous utilisez un presse-agrumes avec des fentes pour les attraper, laissez-les dans la passoire.

Essayez d’éviter de rajouter du sucre, du miel (à moins qu’il ne s’agisse de miel cru ou de miel de manuka local), du sirop d’érable ou d’autres édulcorants avec votre eau citronnée, car les sucres simples réduisent les bienfaits de ces produits.

Si vous n’aimez pas la saveur piquante des agrumes, vous n’avez qu’à l’abattre rapidement et vous aurez du mal à la goûter…

Ceci dit, pourquoi notre obsession de tout sucrer ? Le palais humain est conçu pour profiter d’une variété de saveurs et de goûts différents. La médecine ayurvédique, par exemple, reconnaît l’importance d’avoir un éventail de goûts différents dans votre alimentation pour maintenir l’équilibre physique et émotionnel…

Certaines personnes sont également préoccupées par l’acide citrique dans les citrons ayant un effet sensibilisant sur leur émail dentaire. Personnellement, je n’ai pas remarqué de problème avec cela, mais il serait logique de ne pas laisser l’eau de citron s’attarder dans votre bouche et il suffit de boire tout droit vers le bas.

J’ai tendance à suivre mon verre d’eau de citron avec un autre verre d’eau plate et le faire tourner un peu pour me laver la bouche. Si cela vous préoccupe, une autre option pourrait être d’utiliser une paille pour le siroter afin qu’il y ait moins de contact avec vos dents. Il est également préférable d’attendre une demi-heure avant de vous brosser les dents.

Conclusion

Avoir un verre d’eau fraîche au citron dès le matin peut avoir beaucoup d’effets bénéfiques sur la santé. Même la personne la plus occupée devrait être en mesure de trouver le temps pour cette simple étape pour une meilleure santé et de l’énergie, surtout si vous avez un extracteur de jus. Comme avec toute nouvelle habitude, je vous suggère d’essayer pendant au moins deux semaines chaque matin et voir comment il vous fait sentir.